睡眠不好每天四點醒正常嗎？
我覺得這個是根據個人身體情況來看的，有些人需要每天睡滿8個小時，不然第二天上課上班就沒有精神，有些人呢，也許5-6個小時，第二天也還是精神十足。只要是你第二天醒過來不覺得頭暈眼花沒精神，我覺得早醒其實也挺好的，還可以利用早醒的時間讀書做早飯或者運動，你會發現每天的時間都在延長的。
想早點睡睡不著怎么辦
首先你要突破這個惡性循環，
先定下來你預期的睡覺時間和起床時間。
然后制定一個計劃，一步一步向預期的時間逼近。
前期早上一定要逼自己早起，不管用什么方法都要在你計劃的時間起床，具體方法嘛，你可以找個人喊你，也可以多設幾個鬧鐘。白天不能補覺，如果你困了，就運動運動，喝咖啡，喝茶什么的，總之一定要堅持下來。
然后到了晚上，在你計劃的睡覺時間前一個小時離開電子設備(你可以給你的電腦設置定時關機)，你可以看看書(別看小說，看越難懂的書越好)，泡腳，喝點熱牛奶，等等。
等習慣養成，就可以自由些了，但一定要注意白天不能補覺，可以睡午覺，但一定要有個規定的時間，不能說困就困了，否則又會陷入惡性循環。
